¿De qué estás enfermo hoy?

Xrysw, Fernando y Alba


El dolor es la señal que el cuerpo nos da para volver a nosotros.

La resolución está en encontrar la congruencia entre la mente y el cuerpo, necesitamos reconciliarla, no son antagónicos son aliados.


Las emociones no expresadas son bombas de tiempo y enfermedades en incubación, por lo que desarrollar nuestra inteligencia emocional nos dará la posibilidad para reconocer nuestras emociones y las de los demás, teniendo la capacidad de manejarlas adecuadamente y que esto tenga un impacto favorable sobre mi cuerpo (salud física).


Entonces ¿Qué podemos hacer para sanar nuestro cuerpo desde adentro?

Recordarás que al recibir la notificación de tu diagnóstico justamente las emociones parecían incomprensibles y difíciles de manejar, pero poco a poco parece que encuentras nuevas formas para atenderlas; ante todo lo que estamos viviendo actualmente, es posible que experimentes esta sensación de poco control de tus emociones, solo recuerda que es importante darle nombre a lo que sentimos; revisar que medios hemos ocupado y nos funcionan para controlarlas (una canción, una frase, tomar una respiración); no dejar que la emoción nos ponga el pie y nos obstaculice, generar empatía con quienes te acompañan durante este tiempo y aunque la recomendación es no salir, seguir favoreciendo nuestras relaciones con los demás.


Si aterrizamos un poco esta información en el plano físico vendría bien meditar, realizar actividades en casa como yoga, estiramientos, pintura, colorear mandalas, cantar, jugar y no sobrecargarnos de pensamientos negativos.


De igual manera debemos cuidar lo que estamos comiendo, sentirnos amados, seguir cultivando el amor propio representándolo, por ejemplo, cada vez que cumplo con mi tratamiento y sigo las instrucciones médicas; podemos cuidar nuestros vínculos sociales significativos aun en la distancia física pero no por eso emocional, dormir nuestras debidas horas para poder descansar y no pasar por alto ningún síntoma que se presente.


Te compartimos 25 actividades que pueden motivarte o dar ideas para poder sobrellevar esta Jornada de Sana Distancia y te invitamos a comentar cuales te funcionan y después de estas 25 actividades .


¿qué otras has hecho? ¡Anímate a compartir con nosotros!



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